Klotterplank

 

På detta klotterplank kan du öppna ditt hjärta, utrycka din mening, klaga, ge beröm, skvallra, be om råd eller fråga om skjuts. Med andra ord är det fritt fram att skriva vad du vill. Tänk dock på att det blir trevligare för alla om man försöker ha en positiv framtoning och undviker svordomar och liknande.
(Har du en lite äldre webbläsare så kan du, efter att klickat på länken nedan, tvingas skrolla längst ner på sidan för att kunna skriva.)

Skriv ett inlägg
(1640)
PeCe     4 Feb 2013 14:56
Är det stads-OL eller mer i skogen vid morgondagens natt cup? Personligen tycker jag att både Natt cup och Vinterrace med fördel kan förläggas mer i skogen när snöläget är så gynnsamt.
GunillaH     2 Feb 2013 15:32
Vilken härlig löptur idag. Dalbostigen är fantastisk vacker i alla årstider. Idag var det en isbelagd Vänern vi beskådade. Farten börjar skymtas men än är det segt. Snart kommer jag att hänga med Berit... Tack Lena och Lars Wassen samt Ingmar Pettersson för god pasta och smarrig kaka. Nästa vecka blir det repris på denna lördagen så alla ni som vill hitta farten häng på löpning+cirkelträning+streching.
Leif M     31 Jan 2013 18:25 email
Tisdag 5/2 är det dags för deltävling nr 5 i Nattcupen.

Samling vid skidstugan i Vänersborg. Avlöpning till start kl. 18:00.
Banorna går på gator samt lite i skogsterräng.

Fyra olika banor:

Lätt: 1,8 km
Kort: 2,8 km
Mellan: 4,9 km
Lång: 7,5 km

Välkomna!

O-gruppen     31 Jan 2013 09:27
Meos är ett förenklat och databaserat system för tidtagning lämpligt för träningstävlingar och mindre arrangemang. Det utgår från Sportident men är mera lätthanterligt och användarvänligt. Med ett par timmars utbildning grejar man det mesta; registrering av "pinnar" och banor, resultatlistor etc.
Du som vill och har lust att lära dig Meos inbjuds till korta (omkring 2 timmar) utbildningstillfällen under kommande veckor. Anmäl intresse (lahogis@gmail.com) så återkommer vi
Lars Sandgren     30 Jan 2013 06:48 email
Efterlyser VSK klubbnål - köper gärna denna!
Per I, TSOK     29 Jan 2013 06:55
Förra inlägget avser givetvis söndagens Vinterrace i Trollhättan som de flesta redan kanske listat ut....
Per I, TSOK     29 Jan 2013 06:53 email
Missa inte detta !
Bra park-OL i bla Hjortmosseparken i Trollhättan. Spring långa som är 8 km kort och få ett bra träningspass !
De bästa kommer kanske under 5 min/km.
Anmäl via Eventor senast torsd.
Natt-sprint + bad tisdag     28 Jan 2013 13:45
I morgon blir det 2 st banor runt vattenpalatsområdet. En bana på 1,2km med rak bana och 10 kontroller & en bana på 2,2 km och 17 kontroller med många riktningsändringar! Samling kl. 17.30 på vattenpalatset, välkomna ungdomsledarna och Per-Arne. Tag med pannlyse, vi har några för utlån.
Mikael     26 Jan 2013 21:45 email
Hej. Någon som vet vart man kan lämna in skidorna för valling och vad kostar det. Tack på förhand. MVH: Micke
Björn     25 Jan 2013 18:35
Jag springer ett längre pass, minst 90 min, kl 10:15 i morgon. Hoppas det är fler som vill hänga på.
Gemensam träning torsdag     24 Jan 2013 07:28
I dag kör vi 18.00 lugnare löpning eller skidåkning och avslutar ca 18.30 med cirkelfys övningar alà Lars & Annie med "musiksnuttar" 40 sek, app Lasse / Charlotte
Gunilla H .     24 Jan 2013 06:51
Hoppas jag inte missat någon till spinningen. fick ju en del muntligt. Emelie,Gunilla,Lasse,Conny,Britta, Göran,Berit,Jesper,Carlsson,Anette,Nisse,Birgitta
Jan,Britt-Marie,Sandra,Tomas,Oliva. Anmäl till Lars: Före passet behöver jag namn, alias, vikt, längd, ålder och hur många timmar i vecka de tränar via mail
lars.sandgren@vanersborg.se
Gemensam träning torsdag     23 Jan 2013 09:46
Gemensam träning, samling kl. 18 som vanligt. Välj emellan skidåkning eller löpning. Om du har, tag gärna med ett pannlyse vid löpning, annars funkar det ändå!
Gunilla H     21 Jan 2013 10:42
På fredag 25/1 finns möjlighet att vara med på pulsspinningpass. Anmäl till mig via mail gunilla.hogedal@swedbank.se
Gunilla H     19 Jan 2013 18:30
Emelie och Katarina fixade en trevlig och god dammiddag med många skratt.
Vi var 60 st på pastalunchen. Berith och Birgitta såg till att vi alla fick mat på bästa sätt. Efter skidåkning var vi några som lärde oss att dra in magen när Anni gick igenom övningar. Tack alla!
Långpass     18 Jan 2013 21:55
I morgon arrangerar jag ett långpass kl 09:30. Kretsträningen har kick off så det dyker även upp ungdomar och juniorer från grannklubbarna. Efter långpasset informerar kretstränaren Joakim Axelsson om den kommande kretsverksamheten./PeCe
Gunilla H     18 Jan 2013 16:48
I morgon efter skidåkning eller löpning kommer Anni Hogedal att visa lite övningar och så kör vi ett cirkelpass. Start klockan 11.00
Göran     17 Jan 2013 20:29 email
Ska vara hyfsade spår.
Göran     17 Jan 2013 19:58 email
Spårat elljusspåret och Vispedalen. Hysade spår.
Torsdagsträning     17 Jan 2013 08:55
Vi kör löpträning idag kl 18:00 oavsett om det finns skidspår eller inte. Vill även påminna alla ungdomar/juniorer från 13 år och uppåt om träning och kick off för kretsträningen på lördag kl 09:30 i Skidstugan. Och glöm inte anmäla er till Vinterrace på söndag i Uddevalla. Sista anmälan idag!/PeCe

 Namn *
 E-post
 Hemsida

 Meddelande *
* Obligatorisk

Antispam
Var vänlig och skriv in rätt summa i textfältet nedan innan du skickar iväg ditt meddelande.
1 + 9=

css.php